苦恼的李妈妈：
您好，我的大女儿现在读初一，我发现她上了初中之后就开始爱打扮；上个月她嚷着要买一双名牌的球鞋，我看她的鞋子快要破了，我就跟她说：爸爸妈妈只会付一半的钱，这一笔钱足够她买一双新的球鞋，但是如果她想买名牌球鞋，就要自己付另外的一半。结果，她二话不说，立刻把春节拿到的红包都翻出来，第二天就去买了一双鞋了！
我感觉她想要的东西越来越多啊。比如呢，她最近要求我们给她买一部最新型号的手机，那价格要几千块的，我说现在读书应该还用不着那么贵的手机吧，可是她说她身边的同学都在用这新型号的，只有她还在用旧型号，说着说着就闹脾气了，非得要我们给她买一个。
唉，我之前听说青少年的孩子可能会有什么……“攀比心理”？我想就是大女儿现在的情况了吧，人有她也要有。她才刚上初中，已经有这么强的“攀比心理”。我怎样可以让她明白，不是别人有的，自己也要有呢？
安欣老师：
李妈妈，您好！您所提到的“攀比心理”，的确是在青少年的阶段里是比较普遍的情况，让我们先来了解一下这是怎么一回事吧。美国社会心理学家利昂·费斯廷格提出了“社会比较理论”，他指出，当一个人无法以客观标准去量度事情的时候，就会借着与他人比较来进行自我评价。
在我们华人社会的文化里面，比较心理是很普遍的；华人重视家庭观念，亲戚关系也比较紧密，在节日相聚的时候，谈论的话题不外乎都是围绕孩子们的学业、婚恋、工作等等话题，有意无意之间就会互相比较；感觉处在下风的父母，回家以后可能就会对孩子说：“你看看人家的孩子！”，这些的说话无形之间给孩子带来压力，而在这种环境成长的孩子，也潜移默化地学会了跟身边的人比较。
另一方面，社交媒体虽然让我们很方便地实时了解朋友的生活，这看似拉近了人与人的距离，但是它也同样助长了互相比较的风气，例如社交平台的追踪人数、每个帖子的赞好数、生活中吃喝玩乐的质量等等，这些都让人默默地计算着自己的受欢迎程度，比较彼此的生活幸福度。
适度的比较是正常的心理，在跟别人比较的过程中，我们可以更了解自己；正面的攀比可以激励我们去追求更好的自我、不断努力。不过，过度的比较却会带来伤害，特别是跟一些比自己更好的人作比较，这种称为“向上的比较”，会产生压力、造成自我价值低落；相反，而过度的“向下比较”，也会让人选择安于现状而失去动力。
由于青少年在成长的过程中，他们的三观──包括价值观、人生观和世界观──还没有发展好，所以他们很容易会因为跟同龄人攀比而产生虚荣心；漂亮的衣服、名牌鞋子、最新款的电子产品、父母的职业、家庭环境、拿到多少零花钱等等，都是青少年之间常常拿来比较的事物。这不单单是“他有、我也要有”的心理，他们还会想要拥有比别人更好的，想要在攀比中获胜，获得优越感。青少年的攀比和虚荣心也往往是在物质的层面，他们没有独立经济能力，却渴望高消费的生活，这不仅是在折磨自己的心理，他们也为此刁难父母。所以李妈妈，您的女儿使您感到无奈和为难的背后，其实是想要获得朋辈之间的优越感。
攀比心和虚荣心可以随着您女儿的成长、心智慢慢成熟而逐渐变得平衡，但是在青少年时期，这种心理是很难避免的。攀比心和虚荣心实际上更多反映出孩子的不自信，她过分依赖别人的肯定。您的女儿要学会认识自我，正确看待自己的闪光点和不足之处，明白没有人是十全十美的，她需要接纳自己的一切，才能够摆脱攀比心和虚荣心。
作为父母，我们没有能力改变社会的大环境，也不可能完全禁止孩子攀比心和虚荣心的出现。我们要帮助孩子，但同时要避免引起他叛逆的心理，我们是不能单单透过压制来应对“攀比心理”，我们要采取的是疏导和引导的方式。我有以下四个建议给您参考：
1. 灌输正确的消费观念
“需要”和“欲望”是不同的，父母需要帮助女儿懂得分辨“什么是想要”和“什么是需要”，然后再根据自己的需要去买东西。如果想购买自己想要的东西，就鼓励女儿自己存零花钱。
就好像李妈妈您为女儿买新球鞋的事情上，其实您处理得很恰当，您会按着她的需要来满足她，而当女儿想进一步得到自己想要的手机的时候，您也让她要自己付出；这样，您一方面让女儿懂得物质的得来不易，另一方面也让她懂得珍惜自己拥有的东西。
2. 改变女儿的攀比思维
如果女儿常常跟别人比较的话，她会很容易产生虚荣心，甚至会嫉妒别人；您和丈夫要引导女儿正确地接纳自己、肯定自己，并且努力地超越自己，而不需要羡慕别人。您们可以引导女儿以自己的内在的价值来赢得别人的认同，比如能力和品格，这样，女儿盲目攀比的情况会慢慢得到改善。
3. 多欣赏孩子
对于女儿的优点、长处、她做的好事情、穿着打扮等等，您要作出相应的赞赏和鼓励，当孩子从父母得到肯定，她的自信心就会建立起来，也会减低她跟同辈比较的渴望。您的赞赏一定要注意分寸，赞赏要实事求是、恰到好处。
4. 以身作则
俗语说“言传身教”，父母的一言一行、一举一动都可能成为孩子模仿的对象。有些父母一定要买名牌衣服，使用的手机都是最新款的，其实这些都在潜移默化地增强了孩子的虚荣心。所以，您和您的丈夫可以留意自己平常的言行，不要在物质上跟人比较，给女儿贯彻到底的树立一个好榜样。
坦白说，一个人不可能一点儿攀比心和虚荣心都没有；但是父母可以尝试用宽容的心体谅和接纳女儿的状况，同时在日常生活中以给女儿作出正确的示范。我鼓励您们去找合适的机会和女儿沟通，让她多认识攀比心和虚荣心所带来的烦恼和痛苦，慢慢引导她作出调整。女儿的改变需要时间，但是李妈妈，您的爱和陪伴会成为她的动力，加油！