担心小弟的晓恩：
小大人你好，我是晓恩，我想跟你说说我一位邻居的事，他叫小明，不过因为他不敢询问，所以我就来代他问了。
小明现在念初一，我比他大两岁，小时候他都喜欢跟在我后面玩，把我当姐姐，他是家中的独子，虽然是个男孩，但给人一种很害羞的感觉。他不太说话，从来不和人争执。我知道他的这种性格，跟他父母严厉的要求有很大关系。从小到大，无论是在生活还是学习上，他都不能犯错，不然的话就会被责骂，有时甚至会被打。所以，小明做任何事情都是非常的谨慎，生怕出错。
上个月发生了一件事──我是听我妈说的。有一天早上，他睡晚了，一起来就赶回学校，却忘了把大门锁上！等到晚上他妈妈下班回家，发现大门没锁！她气得几乎晕倒。虽然家里没有异样，大家都松了一口气，但那天晚上，小明的父母没有用尖酸刻薄的言辞骂他，但“啰嗦”了他整整三个小时！听说那气氛真的让人很不好受。
第二天，小明如常的出门，刚走到楼下，他总是觉得不妥，怀疑大门还没关好，他就跑上楼，检查大门有没有锁好，但即便他确认门已经关好，他还是觉得不安，他来来回回的检查了好几遍。我出门的时候就碰见他了，我就问他有什么问题，他吞吞吐吐的说出自己的疑虑，不过因为我赶着上学，我当时没有再跟他多聊。后来听我妈说啊，小明搞了一个小时才离开去学校！后来，我也问他当时是怎么回事，他说自己好像控制不了自己的手脚，很是害怕，他也想摆脱这困扰，但又不知道怎么做。我想问这个是不是就是所谓的“强迫症”啊？有什么方法可以解决呢？
安欣老师：
晓恩你好，我为着小明有你这位关心他的大姐姐感到欣慰！青少年要建立健康的心灵，首要的是有愿意关心陪伴他的人。现在我们不能确定小明是不是患了强迫症，不过一个人的行为确实能反映出他的心理状态。不如我们先来了解一下：什么是强迫症。
强迫症的全名叫做“强迫性精神官能症”，是属于焦虑症的一种。患有强迫症的人，会陷入一些重复，又令人沮丧的想法或行为里，明知道没什么意义，却就是摆脱不了。强迫症的症状有轻有重，但如果症状严重又没有接受治疗，可能会影响一个人的工作或学习表现，甚至连日常生活都会出问题。根据统计，每一百个人里，就有二到三个人患上强迫症，这个比例比精神分裂症、躁郁症和恐慌症还要高。男性和女性得病的机率差不多，大部分是在二十五岁以前发病。
强迫症主要有两方面的表现：
1. 强迫性思维
患者常常会被一些反复出现的念头、影像或冲动所困扰，他们可能一直害怕自己或亲人受到伤害，或者担心自己得了严重的病，这些想法虽然不合理，却非常普遍。例如，患者会不断地想：“我的手好脏，我必须去洗手！”“我可能没关瓦斯！”这些想法使人不舒服和极度焦虑。
2. 强迫性行为
当脑子出现强迫性的念头，强迫性的行为就随之而来。这些行为虽然能暂时减轻患者自己的焦虑，但他同时却会越来越依赖这儿动作，他更难摆脱那些念头。最常见的强迫行为包括清洗身体和检查物品，还有些人会不停数数字、收集物品、或者把物品排列整齐。这些行为背后的动机，是为了避免自己或别人受到伤害，或者是因为心里有种责任感，觉得“不这样做就会出事”。
强迫症的成因，涉及到心理、生理和生活环境等多方面因素：
1. 在心理方面，患者性格上偏向追求完美，过于注重细节，这些特质在某些情况下确实能让人做事更有效率，但如果太过极端，就可能会引发强迫症。
2. 在生理方面，强迫症跟大脑的血清素水平有关。血清素是一种神经传递物质，负责调节情绪和焦虑，当血清素的水平失衡，人的情绪控制能力就会变差，就容易出现强迫想法和行为。
3. 生活中的压力事件也有可能诱发强迫症，像是压力太大、突然失业、亲人离世这类的重大变故。
小明的情况很有可能是源于父母的压力，因为他生活在一个不许犯错的环境中，很容易持续的感到焦虑不安。
我建议小明趁着现在症状还不太严重，尽快接受正规的治疗，并且在平日里作出自我调整来控制病情，自我调整有四个步骤：
1. 再三确认
许多患者都难以区分自己脑海里的冲动，到底是真实的需求，还是强迫症带来的念头。所以，小明要懂得分辨出来，而这一步并不是要马上把那些念头赶走，而是学会用“旁观者”的态度去看待，辨别哪些是强迫症产生的想法。
2. 厘清状况
一旦小明意识到这些念头是强迫症造成的，他就要明白：这不是个人意志力薄弱的问题，而是大脑的化学物质出了问题。厘清状况有助于把这些想法和自我形象分开，避免批评自己。
3. 转移注意力
当小明意识到强迫症发作时，最有效的做法就是将注意力转移到其他有意义的事情上，比如去散步、做运动、看书等等。这一步是行为治疗中最难的，因为这需要小明在冲动最强烈的时候试着延迟自己的反应。小明可以先从延迟五分钟开始，逐渐增加到十五分钟甚至更久，这样的练习可以帮助他提升控制自我的能力，减低强迫症的冲动。
4. 作出评价
小明需要重新评估强迫症的症状。通过前面三个的步骤，他会更清楚的认识到：这些冲动其实并不会真的威胁到他自己。最重要的是，小明要接受脑子出现了问题。学会不自责，是康复路上很关键的一步。
晓恩，你就和小明分享这些建议吧。希望可以帮助他缓解那种反复检查大门的强迫行为，他的心里能变轻松。当然啦，从长远来看，我也希望他的父母可以改变和儿子的沟通方式，多体谅、多包容，让小明在一个安心的环境中成长。所以这个阶段里，你这位邻居很重要！有你在身边关心他，相信他会得到安全感。